Descargar el curso Sistema Pit De Entrenamiento de FHI Institute
Domina el Arte de Diseñar Entrenamientos con el Sistema PIT
Conviértete en un experto en planificación y programación de entrenamientos gracias al innovador Sistema PIT. Este curso te brinda las herramientas necesarias para estructurar sesiones personalizadas que van desde un día hasta un año, ajustándose a objetivos como la pérdida de grasa, aumento de masa muscular o mejora del rendimiento deportivo. Con una metodología fundamentada en ciencia, aprenderás a diseñar programas progresivos que aseguren resultados efectivos y sostenibles.
¿Por Qué Elegir el Sistema PIT?
El Sistema PIT se destaca por su enfoque científico y práctico, integrando los principios clave de programación, planificación y periodización del entrenamiento. Desarrollado con base en las ciencias del deporte, esta metodología es ideal tanto para principiantes como para profesionales que buscan perfeccionar sus habilidades. Aprenderás a gestionar el volumen, las cargas y los ciclos de entrenamiento, asegurando una progresión segura y eficiente para cualquier objetivo físico.
Los Pilares del Entrenamiento con Sistema PIT
Fundamentos en Ciencia Deportiva
El curso combina principios teóricos con aplicaciones prácticas, respaldados por investigaciones en ciencias del deporte. Podrás entender a fondo cómo la periodización y la selección de ejercicios impactan en los resultados, permitiéndote tomar decisiones informadas y efectivas en el diseño de entrenamientos.
Personalización y Progresión
La metodología PIT garantiza que cada entrenamiento esté alineado con las metas específicas del usuario. Desde el diseño inicial hasta la fase de rendimiento máximo, aprenderás a adaptar cargas y ejercicios para optimizar el progreso mientras minimizas el riesgo de lesiones.
¿Qué Aprenderás en Este Curso?
- Diseño de Programas Personalizados: Domina la creación de entrenamientos adaptados a diferentes objetivos, desde principiantes hasta atletas avanzados.
- Gestión Eficiente de Cargas: Aprende a ajustar el volumen y la intensidad de manera progresiva para maximizar resultados.
- Periodización Estratégica: Descubre cómo estructurar ciclos de entrenamiento efectivos para alcanzar metas específicas.
- Selección de Ejercicios Adecuada: Identifica las mejores opciones para cada fase del entrenamiento, garantizando progreso y seguridad.
- Entrenamiento Enfocado en Resultados: Diseña programas específicos para pérdida de grasa, aumento de masa muscular y mejora del rendimiento deportivo.
Este curso es tu oportunidad para dominar una metodología revolucionaria que combina ciencia y práctica. Conviértete en un experto en diseño de entrenamientos personalizados con el Sistema PIT, y lleva tus conocimientos al siguiente nivel. ¡Inscríbete ahora y transforma tu enfoque en el fitness!
- 0.1 Conceptos introductorios
- 1.1 Definición
- 1.2 Planificar
- 1.3 Periodizar
- 1.4 Programar
- 2.0 Leyes o principios del entrenamiento
- 2.1 Dr. Tudor Bompa
- 3.0 Las 7 leyes de Tudor Bompa 2024
- 3.1 Primera ley de Tudor Bompa
- 3.2 Segunda ley de Tudor Bompa
- 3.3 Tercera ley de Tudor Bompa
- 3.4 Cuarta ley de Tudor Bompa
- 3.5 Quinta ley de Tudor Bompa
- 3.6 Sexta ley de Tudor Bompa
- 3.7 La septima ley de Tudor Bompa
- 4.0 Componentes del entrenamiento
- 4.1 Conceptos
- 4.2 Repeticiones
- 4.3 Series
- 4.4 Intensidad
- 4.5 Ritmo o tempo de repetición
- 4.6 Descanso
- 5.0 Progresiones y regresiones en los ejercicios
- 5.1 Concepto
- 5.2 Didactica de los ejercicios
- 5.3 Niveles de progresión
- 5.4 Ejercicios de la zona media (core)
- 5.5 Ejercicios para pectoral
- 5.6 Ejercicios para dorsales
- 5.7 Ejercicios para hombro
- 5.8 Ejercicios tren inferior
- 5.9 Ejercicios de brazo
- 6.0 Planes de entrenamiento
- 6.1 Concepto
- 6.2 Plan anual
- 6.3 Plan mensual – mesociclo
- 6.4 Plan semanal – microciclo
- 7.0 Evaluación y control de la condición física
- 7.1 Para que sirve evaluar
- 7.2 Tipos de evaluación
- 7.3 Evaluación subjetiva
- 7.4 Evaluación objetiva
- 7.5 Composición corporal
- 7.6 Prueba de caminar rockport
- 7.7 Evaluación postura estática
- 7.8 Evaluación postura dinámica
- 7.9 Test de rendimiento
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